У Мишки СДВГ и это задачка та ещё 😅 А сейчас каникулы, смена деятельности (чтение, двор, помощь по дому), нет доступа к основным интересам (капоэйра, компьютерные игры), принтер недоступен, интернет слабый, а у него сложности с усидчивостью и вербализацией (как после чтения, так и в жизненных ситуациях).
Ребёнок он физически очень активный (может помочь с прополкой, приготовлением шашлыка), а статичные задания (сидеть и читать/писать) ему выполнять тяжело. Что предпринять? Рассмотрим важные аспекты:
1. Отказ от статики: Задание ДОЛЖНО включать движение и быть вплетено в естественные активности.
2. Использовать текущий контекст: Двор, природа, помощь по дому (прополка, шашлык), чтение (но с новым фокусом).
3. Максимальная тактильность и кинестетика: Задействовать руки, тело, движение для фиксации "наблюдений".
4. Мгновенная, простая фиксация: Никаких сложных записей или рисунков "потом". Фиксировать "сразу" и "очень просто", пока ощущение свежо.
5. Снижение требований к чтению: Использовать чтение как источник для поиска "конкретных телесных сигналов", а не сюжета или смысла.
Задание: "Экспедиция Следопыта Чувств: Двор, Дом и Книжные Тайны!"
Цель: Учиться замечать и очень просто фиксировать телесные ощущения, возникающие в разных ситуациях (физическая работа, чтение, рутина), и связывать их с базовыми эмоциями через непосредственное действие и предметы.
Инструменты (используем то, что есть):
1. Несколько небольших прочных карточек/листочков (можно даже ненужные картонные упаковки разрезать).
2. Толстый карандаш, маркер или мелок (чем проще писать, тем лучше).
3. Несколько маленьких контейнеров или коробок (например, пустые йогуртные стаканчики, коробка из-под чая, пластиковые контейнеры).
Пометьте их крупно: "Энергия!", "Тишина", "Напряг!", "Радость!", "Фу!" (Можно добавить смайлики ☺️, 😤, 😰, 🤢).
4. Природные "маркеры": Гладкие камешки (10-15 шт.), шишки, крупные фасолины – что-то, что приятно держать в руке и можно класть в контейнеры.
5. Книга, которую он читает.
Этапы выполнения (в течение дня или нескольких дней):
Этап 1: Сбор "Трофеев Чувств" во Дворе и по Дому (Движение + Тактильность)
Задача: В течение дня, когда Миша занимается всякими делами (рвёт сорняки, помогает с шашлыком, просто бегает во дворе, даже когда скучает или злится), ловить моменты, когда он явно что-то чувствует, и сразу фиксировать это через ПРЕДМЕТ и ДЕЙСТВИЕ.
Что делать (Инструкция для ребёнка):
"Ты – Следопыт! Твоя задача – ловить моменты, когда твоё тело внутри или снаружи как-то особенно реагирует. Не надо долго думать! Как только почувствовал – хватай камешек (фасолину) и бросай его в коробку-подсказку!"
Варианты ситуаций и действий:
Прополка: "Ох, как надоело, спина болит!" -> Действие: Взять камешек, крикнуть (или прошептать) "Напряг!" (или "Устал!"), бросить камешек в коробку "Напряг!".
Помощь с шашлыком: "Ух ты, как здорово потрескивает, мясо пахнет вкусно!" -> Действие: Взять камешек, крикнуть "Радость!" (или "Круто!"), бросить в коробку "Радость!".
Удалось что-то сложное (прибил гвоздь, вырвал огромный корень): "Я смог!" -> Действие: Взять камешек, топнуть ногой (если можно) и крикнуть "Да!" (или "Энергия!"), бросить в коробку "Энергия!".
Что-то противное (испачкался, порезался, наступил во что-то): "Фу, какая гадость!" -> Действие: Взять камешек, скривиться и сказать "Фу!", бросить в коробку "Фу!".
Момент покоя (сидит на травке, смотрит на облака после работы): "Как тихо..." -> Действие: Взять камешек, глубоко вдохнуть и сказать "Тишина", положить (не бросить!) в коробку "Тишина".
Сильная злость/расстройство (что-то не получилось, мама поругала): "Аааа, как бесит!" -> Действие: Взять камешек, СИЛЬНО сжать в кулаке на 3 секунды (если безопасно), выдохнуть "Злюсь!" (или "Напряг!"), БРОСИТЬ в коробку "Напряг!" или "Фу!".
Роль взрослого: Помогать *замечать* момент: "О, Следопыт, кажется, ты сейчас здорово потрудился! Что тело говорит? Быстрее, бери трофей (камешек)!" или "Ой, фу, какая гадость прилипла! Следопыт, фиксируй ощущение!". Не оценивать эмоцию, просто помогать её поймать и совершить ритуал с камешком.
Можно иногда кратко называть ощущение: "Спина болит? Это Напряг!", "Улыбаешься? Это Радость!".
Этап 2: "Книжный Детектив: В Теле Героя!" (Чтение с новым фокусом)
Задача: Использовать чтение не для пересказа, а для поиска в тексте ОПИСАНИЙ ТЕЛЕСНЫХ ОЩУЩЕНИЙ героев и связывать их с коробками-эмоциями.
Что делать:
1. Договориться о маленьком отрывке: 1 абзац, страница или глава. Читать вместе или по очереди.
2. Инструкция для ребенка: "Ты – Детектив Тела! Твоя задача – найти в тексте ВСЁ, что говорит о том, как герой чувствует себя ТЕЛОМ. Заметил – хватай карточку и записывай/рисуй КОНКРЕТНЫЕ СЛОВА ИЗ ТЕКСТА и ставь галочку у нужной коробки!"
3. Процесс:
* Читаем предложение.
* Взрослый: "Стоп! Детектив, тут есть сигнал? 'Сердце заколотилось'? Это про тело? Да! Быстрее, фиксируй!".
* Ребёнок: Берёт карточку, пишет (или рисует сердце и стрелки) "ЗАКОЛОТИЛОСЬ". Потом смотрит на коробки: "Заколотилось" – это сильно, может быть "Напряг!" или "Энергия!". Ставит галочку или рисует кружок на карточке рядом с надписью "Напряг!".
* Читаем дальше: "...у него подкосились ноги". Взрослый: "Стоп! Сигнал тела! Подкосились ноги! Фиксируй!".
* Ребёнок: На той же или новой карточке пишет/рисует "НОГИ ПОДКОСИЛИСЬ". Смотрит на коробки: Подкосились – слабость, может быть "Напряг!" (испуг) или "Фу!" (отвращение). Ставит галочку у "Напряг!".
4. Результат этапа: Не пересказ сюжета, а стопка карточек с конкретными цитатами или рисунками телесных ощущений героя и пометками, к каким коробкам-эмоциям они могут относиться. Одна карточка – одна "находка" детектива.
Этап 3: Вечерний "Следопытский Отчет" (Быстро и наглядно)
Задача: Подвести очень краткий итог дня, используя собранные "трофеи" (камешки в коробках) и "улики" (карточки из книги).
Что делать (5-7 минут максимум):
1. Посмотреть на коробки: "Вау, Следопыт! Сегодня больше всего камешков в коробке "Напряг!" (показать). Наверное, было много трудной работы (прополка) или что-то не получалось?" Дать ребёнку просто констатировать: "Да, сорняков много было" или "Шампур не слушался".
2. Посмотреть на коробку "Радость!" (если там есть камешки): "А вот тут камешки! Когда же было Радостно? Помнишь?" Ребёнок: "Когда шашлык запах!".
3. Взять 1-2 карточки "Книжного Детектива": "А помнишь, мы в книжке нашли, как у героя 'сердце заколотилось'? Ты решил, что это 'Напряг!'. Похоже на твои ощущения, когда... (привести пример с ребёнком, если был)?".
4. Главный вывод (за взрослого или очень кратко от ребёнка): "Значит, когда тело напрягается, болит или дрожит – это может быть 'Напряг!'. А когда хочется улыбаться или прыгать – 'Радость!' или 'Энергия!'. Ты молодец, Следопыт, нашёл столько улик!"
Почему это может сработать:
1. Полное отсутствие статики: Фиксация происходит МГНОВЕННО во время движения, работы, чтения (остановки короткие).
2. Опора на реальные активности: Используем то, что ребёнок ДЕЛАЕТ (прополка, шашлык) и ЧТО ДЕЛАЕТСЯ С НИМ (реакции на события).
3. Тактильность и простота: Камешки, карточки, коробки – всё можно потрогать, бросить, сжать. Фиксация – одно слово/рисунок на карточке или просто бросить камешек в коробку.
4. Минимум чтения/письма: В книге ищутся КОНКРЕТНЫЕ слова-сигналы, а не смысл. На карточке пишется/рисуется минимум.
5. Снижение тревоги вербализации: Не нужно "рассказывать" или "анализировать" долго. Нужно назвать одно слово-эмоцию ("Напряг!") и совершить действие (бросить камешек). Отчёт вечером – констатация фактов по коробкам и карточкам.
6. Игровая динамика: Роли Следопыта и Детектива, сбор "трофеев" и "улик", использование коробок как "кладов" эмоций.
7. Связь с телом через действие: Сжимание кулака (злость), глубокий вдох (покой), топание ногой (радость/энергия) – сами действия помогают осознать телесную связь.
8. Использование природы и дома: Камешки, сорняки, запах шашлыка – все становится частью исследования.
9. Кратковременность этапов: Короткие всплески активности на фиксацию, а не долгое сидение.
Это задание должно стать подвижным, предметным ритуалом, вплетённым в ткань дня, а не дополнительной "учёбой". Удачи нам в этой экспедиции по миру ощущений!